O Home Workout contém mais de 50 rotinas de treinamento guiadas por voz que você pode usar para se exercitar em casa e sem a necessidade de qualquer equipamento, investindo apenas alguns minutos.
Você encontrará:
& bull; Rotinas de musculação
& bull; Exercícios para perder peso
& bull; Exercícios intensos (HIIT) para perder peso e tonificar
& bull; Rotinas de exercícios curtos (Tabata)
& bull; Rotinas de treino focadas: Exercícios para pernas, braços, abdominais e todo o corpo
& bull; Exercícios de peso corporal
Em Home Workout você também encontrará exercícios em casa para tonificar todo o seu corpo, exercícios básicos e alongamentos. Você pode escolher entre rotinas para iniciantes, intermediárias e avançadas para se encaixar de acordo com seu nível e objetivos.
Todos os exercícios têm animações e explicações completas para que você aprenda a realizá-las da maneira correta.
HIIT (Treinamento intervalado de alta intensidade) é um modelo de treinamento no qual intervalos de baixa intensidade são alternados com outros intervalos de alta intensidade. Com o HIIT, você pode atingir dois objetivos diferentes: ajudará a perder peso e também a melhorar a resistência aeróbica e anaeróbica.
Tabata é um sistema de treinamento HIIT composto de rotinas muito curtas, mas de intensidade muito alta. Verificou-se que os mesmos resultados podem ser obtidos com um treinamento Tabata de 4 minutos do que com um treinamento de 60 minutos com intensidade moderada.
Crie sua própria rotina de exercícios em casa!
Com o Treino Domiciliário, pode criar as suas próprias rotinas de treino personalizadas para se exercitar em casa enquanto se diverte. Atualmente, o aplicativo tem mais de 170 exercícios gratuitos e vamos adicionar mais e mais a cada dia.
Características
& bull; Rotinas de treinamento guiadas por voz
& bull; Crie suas próprias rotinas de treino
& bull; Crie seu próprio plano de treinamento de 30 dias para perder peso ou tonificar
& bull; Controle seu histórico com um calendário de treinamento
& bull; Acompanhe seu peso ao longo do tempo
Baixe o aplicativo gratuito e comece o seu plano de treino em casa agora mesmo!
Lançamos uma nova versão deste aplicativo. Você pode encontrar o link fazendo o download desta atualização. Ele contém muitas melhorias!
Novos exercícios
Correções de bugs
Você pode criar programas e acompanhar seus treinos Interface completamente redesenhada Explore todos os exercícios de forma independente Novos exercícios Calendário de treinos
Rastreamento de peso Filtros de rotinas adicionados: Treinamento com pesos / exercícios com peso corporal
Erro "Sem memória" corrigido Novas rotinas de exercícios! Novos filtros de exercícios ao criar rotinas Defeitos consertados
Samsung Galaxy Young 2
